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2010-03-04
一些好习惯可以让女人的身姿更加挺拔，身段更为妖娆：
1.避免夸张的表情，皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸，都会将面部肌肉刻意扭曲，弄出不必要的纹理，切忌！
2.腰是特别怕冷的。如果冬天经常露腰，腰背部就会出现肌肉痉挛、小血管收缩等现象，使得局部血液循环减少，影响腰间盘的营养供应量，使椎间盘内的压力升高，给腰部带来更多伤害。避免过度疲劳和长期伏案弯腰工作，过度的疲劳状态，会导致腰椎过度屈曲，影响S生理曲线。
3.睡姿要适当变化，不宜长久侧卧，否则容易出现双侧面部与乳房大小不对称，被压侧法令纹过早出现。
不睡高枕和加强颈部米字形运动以避免颈部皱纹。
让你留住青春的十种食物
(1)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。
(2)矿泉水可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒。
(3)胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。
(4)脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
(5)贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。
(6)小鸡含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。
(7)菠菜含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
(8)麦芽富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
(9)橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
(10)金枪鱼含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白，有助于牙齿和骨骼的健康，延缓衰老。
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