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2020年06月30日 来源 : 爱问360
六月天，暑气渐渐加重，稍微不注意便会体燥胸闷，因为很多人要上班，甚至加班加点地工作，有的时候会参加一些聚会，吃一些比较热气的东西，然后不小心上火了，这个时候泡一杯枸杞菊花茶可以降降热气，但是有的时候一些人因为聚餐喝太多酒而导致胃部出血，严重的导致肝生病。
最近有一位刘姓大叔，感到肝气特别重，而且在晚上睡觉的时候，肝还会痛得厉害，然后刘叔觉得自己是喝酒喝多了的缘故，休息下就好，但是一觉醒来还是特别痛，虽然中间有缓和的情况，但是后来肝疼痛的症状依然持续着，于是刘叔去了医院检查，检查结果竟然是中度脂肪肝。
5类脂肪肝的高发人群，这些事别再做了，3个预防措施要了解
▲导致脂肪肝的原因
1、不合理的饮食习惯：吃太多的肉类，吃太少蔬菜类和水果类，吃太多零食、吃太饱和吃太多餐、吃太多甜食，吃太多夜宵，吃太多脂肪多的食物，平时不运动等
2、不合理的生活习惯：过度劳累、过度饮酒，熬夜玩手机、看电视、过度吸烟、久坐不动等
▲脂肪肝的症状
1、食欲下降，消化不良，主要是吃一点东西就觉得饱，吃一点油腻就觉得反胃恶心
2、口干舌燥、口臭难忍，主要早上起床嘴里臭味大，酸苦味重，并且很难消除，舌苔发黄
3、体重严重下降，面色发黄，容易疲倦乏力，犯困，精神气越来越不足
4、肝常常感到疼痛，气色差，胸闷等
5类脂肪肝的高发人群，这些事别再做了，3个预防措施要了解
▲如何预防脂肪肝
1、注意合理改善饮食习惯：一日三餐要合理吃、按时吃，并且多吃水果蔬菜，少吃油腻热量高的食物，减少对猪牛羊等肉类的摄入，减少可以增加三高风险的食物
2、注意合理改善生活习惯：早睡早起、不要熬夜。尽量少熬夜玩手机、煲剧，戒烟戒酒，保持喝水的习惯
3、注意合理安排每日运动：在每日抽出点时间来锻炼身体，增强体魄，比如可以做些散步、慢跑新陈代谢
▲脂肪肝的高发人群
1、长期喝酒者，过量的酒精会影响脂肪的消化，和身体的新陈代谢，增加患脂肪肝的风险
2、长期不吃早餐者，不吃早餐会导致营养不良，新陈代谢紊乱等现象，不利于健康
3、长期三高患者，三高的人一般更容易得脂肪肝
4、长期肥胖者，肥胖也是导致脂肪肝的因素之一
5、年龄高者，一般脂肪肝会发生在40到50岁的人群中
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