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频繁放屁,隐藏了什么健康真相?

2019年10月14日 来源 : 民福康养生

在平时的生活中,常常有人把屁看成是身体里面的“毒气”,不把它尽早的排出,身体迟早会出现问题。但事实上,许多时候我们放屁,更多的是因为吃东西的时候,误把气体吃进肚子里面造成的。而有的人常常放屁,那么就不仅仅是排毒了,可能在一定程度上,暗示你身体出现了问题。

尽管说我们每个人都是会放屁,可能你是吃了一些淀粉含量高的食物,又或者是吃了不容易消化的食物,那么放屁也是非常正常的了。然而,若是你天天都频繁地放屁,那么暗示你的身体出现了问题了,并不是正常的现象。原因在于,我们身体平均每天会排出14个屁,若是你远远的超出了这个范围,那么也是暗示了你的身体消化出现了问题。

但是即便是这样,我们也不可以单纯地认为,这是我们的肠胃出现了问题,事实上,它与我们整个的消化系统都是存在联系的,这暗示了食物在进入我们身体之后,没有办法进行分解,从而变成可以被人体吸收的营养物质。即便这样,身体也没有办法可以马上筛选出营养物质和食物残渣,造成了它们拥堵在肠道里面。

在我们的肠道里面,往往也是存在了几十亿的有益菌群,这样也是便于食物再次分解被人体吸收,假如说我们的消化能力不好的话,那么它们就会反复的进行发酵,形成难闻的气体,就是我们口中常常说的臭屁。不仅如此,若是你经常放臭屁的话,就可能会出现营养不良的现象,同时也会让身体更快的衰老。

频繁地放屁,背后隐藏了什么健康真相?

怎么做,才能改变频繁放屁的现象?

锻炼憋屁的能力

许多时候,我们并不太适合把屁释放出来,这样会显得异常的尴尬。因此,假如说当你想要放屁的时候,就可以适当把它憋着到厕所再放,或者是在合适的地点释放。可能一些人会认为,憋屁了会伤害到自身的健康,其实大不必担心,因为它本来就是身体里面的废气,对于人体是没有伤害的。

多吃蔬菜少吃淀粉食物

对于中国人来说,往往都是偏爱于淀粉类的食物的。但是许多人忽视了,它们尽管有利于消化,但是却缺少膳食纤维,也是不利于我们对于食物的消化和吸收。不仅如此,淀粉在身体里面会被转化成葡萄糖和气体,也是容易造成臭屁的真凶。因此,大家想要避免尴尬,一定要多吃蔬菜补充膳食纤维,远离淀粉食物。

频繁地放屁,背后隐藏了什么健康真相?

坚持运动多喝水

许多人放屁是因为身体里面的消化不良。因此,这个时候你可以试试通过少吃多餐减轻身体负担。紧接着,一定要坚持多运动多喝水,这样就可以加快新陈代谢速度,有利于帮助身体更快地排出体内的废物与毒素,这样一来的话,既可以减少放屁的数量,也可以减少臭屁的产生。

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