 |
2018-08-01 来源：腾讯新闻
随着人们生活压力的增加，男性的精子质量下降已经成为趋势。
科学家的研究结果表明，每天食用坚果类，可以提高精子的质量。
西班牙依维尔基里大学的研究小组，
以119名18岁至35岁的健康男性为对象，分析了摄取坚果类对男性精子产生的影响。
将参与者分为两个群体，一个群体在吃普通饭菜的同时，每天吃60克杏仁、榛子、核桃等坚果类（一把左右），连续吃14周；
另一个群体不吃坚果，只吃饭菜。
坚果是植物的精华部分，营养丰富（图源：VCG）
结果表明，
每天吃坚果类的男性比不吃坚果的男性精子数量多14%，运动型高6%，活动率高4%，
外形和大小都表现良好。
这些项目是世界卫生组织（WHO）测定精子质量时使用的要素，反映了男性的生殖能力。
此外，摄取坚果类的群体，精子DNA的碎片化程度大幅降低。精子DNA碎片化越严重，
男性不育的风险就越高。
研究小组说：“很多研究内容表明，摄取Omega-3、维生素C和E、硒、锌、
叶酸等抗氧化成分，有益于改善精子质量。
坚果类也富含抗氧化成分，因此才会出现这一结果。”
| 相关文章 | |
|---|---|
| 28.7个安省超市购物省钱秘笈 |