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2018-07-19 来源：人民网-科普中国
每每说起脂肪超标的问题，很多人的脑海中都会浮现出一个体型肥硕、膀大腰圆的形象，很多肥胖者也为不知如何减掉身上的脂肪而苦恼。但肥胖和脂肪超标真的能划等号吗？其实不然，有些人虽然看起来不胖，却在体检后被告知自己“内脏脂肪超标”。那么，什么是内脏脂肪？内脏脂肪超标有什么危害？如何不用仪器初步判断自己的内脏脂肪是否超标呢？
据新华网报道，内脏脂肪是人体脂肪中的一种，围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器，主要存在于腹腔，肉眼无法直接看到。
2012年11月11日，湖北省宜昌市中心人民医院内分泌科医务人员正在街头为一位路人测量腰围，提醒他注意控制体重。（但军/人民图片）
关于内脏脂肪超标的危害，南方医科大学附属南方医院心内科主任医师许顶立在《生命时报》上撰文称，每个人或多或少都有一些内脏脂肪，它们就像“穿”在器官外的衣服，起到支撑、稳定、保护的作用，是人体所必需的。但内脏脂肪囤积过多，就可能引发健康隐患，包括增加心脏负担、诱发心脑血管疾病、引发相应器官疾病等。例如，过多的脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，如不及时治疗可引起肝硬化、肝癌。同时，《科技日报》介绍，内脏脂肪积蓄会对心脏、血管、肾脏、肝脏、骨格肌等全身脏器造成影响。
由此可见，内脏脂肪超标的危害相当大。那么，如何初步判断自己的内脏脂肪是否超标呢？
内脏脂肪主要分布于腹腔，腰围越大往往意味着内脏脂肪越多，腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准。男性腰围≥90厘米或女性腰围≥80厘米，就有内脏脂肪超标的可能。
此外，还可以通过腰臀比例（腰臀比例=腰围÷臀围）来进行判断。
具体方法：被测者笔直站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分布在双腿上，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围，测时皮尺要紧贴皮肤，但不能压迫软组织。若男性腰臀比例＞0.9或女性腰臀比例＞0.8，就意味着内脏脂肪可能过剩。（田佳敏）
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