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2018-05-02 来源：健康时报社
你熬夜吗？你有留意到熬夜对你颜值、和身体的改变吗？
最近，有网友晒出自己熬夜四年前后对比照。
一位网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片，
声称自己每天熬夜玩手机，晚睡等生活习惯，从而让人不得不感受到这可怕的差距。
随后，网友也纷纷晒出自己熬夜前后的颜值对比照，这现场堪比毁容现场。
熬夜导致变胖、变丑
熬夜导致变胖、脱发
熬夜导致变胖、变丑
熬夜除了毁容、脱发、变丑外，还会给身体带来哪些危害？
熬夜的危害还有很多
1. 诱发猝死
“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。①
2. 癌症风险增加
缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
3. 易得糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。
4. 导致高血压
发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。
5. 易神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。
6. 易老年痴呆
发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。
7. 出现突发性耳聋
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。②
8. 免疫功能失调
长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。③
“所以，你熬的不是夜，熬的是命！
熬夜危害大，几点睡才算熬夜？
都说熬夜危害大，但是几点睡才算熬夜？
中医上讲，子时（23:00-01:00）是足少阳胆经“当值”，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
熬夜了，能补回来吗？
偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。
但是，如果是经常熬夜的话……
只能非常残忍地说……
真的补不回来。
胖了的身体能减肥、毁了容的颜值和掉了头发，还能回来吗？
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