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2018.02.16 来源：哒哒博客
无论燕窝阿胶蛋白粉，亦或是蜂蜜酵素高钙奶，归根结底只是简单的食物而已，夸大的宣传却造成了人们盲目的追捧。
但凡人们有点闲钱，都容易走进“有病治病，没病保健”的怪圈。
女性对“美容养颜”的燕窝和“滋阴补血”的阿胶爱不释手，男性则偏爱“能增肌”的蛋白粉和“能壮阳”的玛卡。
不寻求特殊功能，闲来没事喝喝蜂蜜，买来药材酿酿药酒，找个代购买些进口酵素，也是极好的。
即使自己不买，逢年过节，总免不了收到一些。送的人颇有面子，收的人如获至宝。
据中国保健协会的数据显示，我国2016年保健品年销售额约2000亿，其中老人消费占了50%以上。
可保健品不是药，所谓的美容养颜、滋阴润肠、提高免疫力、改善性功能不过是有意夸大，让消费者白白花了冤枉钱。
以下10种被吹上天的保健品，购买前可要三思再下手。
1、燕窝
广州是华南乃至全国食用燕窝的主要进口口岸。
数据显示，2017年，广州出入境检验检疫局检验进口的食用燕窝高达21.39吨，同比增长81.73%。
实际上，从2015年开始，燕窝进口数量就稳定地保持了两位数的增长比例。数据背后，是人们对燕窝从古至今丝毫不减的崇拜。
医学研究表明，燕窝的主要成分为蛋白质、碳水化合物、微量元素、氨基酸等。
这些成分，人体能够合成，其他食物也能供给。从营养价值上讲，燕窝不过是一种低级食物。
近年来，“血燕”被宣称为燕窝中的贵族，据称是燕子劳累呕血制成，补血效果更好，价格居高不下。
但实际上，血燕不过是燕巢长期贴附岩壁，矿物质渗透进去而呈现出红色罢了。
不少商家会宣传燕窝中的唾液酸，因为有相关研究表明唾液酸对人体有重要调节作用，还能提高儿童智力发展。
食品中唾液酸含量表格显示，一只乌鸡蛋蛋黄含有的唾液酸要比燕窝多得多 | 《唾液酸的生物活性及其在乳品中分布》
可唾液酸来源广泛，亦可人工合成，正品燕窝中唾液酸含量也不过10%。吃个鸡蛋或是喝杯牛奶，比花好几千买燕窝可实在得多。
2、阿胶
阿胶自古被认为是“补血圣药”，小到提高免疫力、促进钙吸收，大到抑制肿瘤、提高临床妊娠率，“水煮驴皮”制成的阿胶似乎有着包治百病的功效。
但根据现代医学分析，阿胶中60%-80%为蛋白质和少量氨基酸，并无有效补血成分。
并且，阿胶中的蛋白质不过是劣质蛋白，在多数国家的食品工业中仅作为添加剂使用。所谓的氨基酸也没有一颗鸡蛋、一份水果来得丰富。
在2001年至2016年的15年间，某品牌阿胶零售价从每公斤130元涨至约5400元，涨幅超40倍 | 视觉中国
三、蜂蜜
很多人都认为蜂蜜具有美容养颜、排毒滋阴、改善便秘等功效。
实际上，蜂蜜就是个含糖量高达80%的“高热量”食物。再除去百分之十几的水，维生素、矿物质等营养成分少之又少。
中山一院营养科副教授叶艳彬表示“蜂蜜是蜜蜂采花粉酿造，那蜂蜜的营养物质基本只能从花粉里获得，花粉没有什么神奇的物质，蜂蜜也不会有”。
虽然科学研究表明，生蜂蜜对便秘有一定的作用。但我们在商店购买的多是经过高温加工后的蜂蜜，里面的活性成分早就被破坏得差不多了。
对于蜂蜜润肠通便的说法，则是安慰效果大于实际功用。
很多情况下的“有效”并不是因为蜂蜜润肠，而是由于人体果糖不耐受使得肠道渗透压发生了变化，水分在肠腔的渗入使人有“来了”的感觉。
四、酵素
近年来，“酵素”作为一种保健品横空出世，迅速被爱美人士封为“排毒减肥神物”。
五花八门的宣传语还给酵素贴上了“防止心脑血管病、妇科病、老年病、风湿关节病”的标签。
从海外带回的酵素产品大家都抢着要，甚至还有商家兜售发酵桶，鼓励群众自制酵素。
但酵素减肥实在不靠谱，家庭自制更是容易被杂菌污染，造成微生物超标。
“酵素”实质上是酶的另一种名字，来源于日本，原名为“植物酵素エキス”。被商家摘取中间两个字后就成了唬人的高级保健品。
而且，市面上被称作“酵素”的保健品与酶根本就不是一回事。
3月23日，四川绵阳西山社区开展了利用废弃的果蔬制作酵素活动 | 视觉中国
宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮表示：目前流行的所谓酵素类产品，大多是糖和水果进行发酵之后的产品。
说简单一点就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。
单单靠它补充身体所需来减肥，会造成营养不全。
而热衷于自制酵素的家庭则要注意，复杂的发酵过程所需的卫生条件一般家庭很难达成，菌种的复杂性极易引来霉菌污染，喝了有害无益。
五、药酒
药酒自古就被看作强身健体的补品，不少家庭都会自行酿制。自饮可以补身，作为礼品送人也是倍儿有面子。
但近年来，陆续出现了不少因喝自制药酒导致乌头碱中毒险些丧命的新闻。
实际上，泡制药酒需要大量的专业医药知识，自制的药酒成分复杂、隐患多。一来自行酿制卫生难以保障，二来民间偏方潜在危害极大。
即使是经过质检认证的品牌药酒，无论保健类亦或治疗类，也并非人人能喝。
某品牌药酒，号称能应对风寒湿痹、筋骨疼痛等症状，每年销量也不少。
但是，截至2017年12月29日，该品牌药酒曾被25个省市级食药监部门通报，违法次数高达2630次。
究其原因，形形色色的广告让不少消费者错以为它是保健品，从而忽略了药酒作为药品的使用禁忌。
总而言之，对于药酒，自饮务必在医生指导下购买。至于送人，还是算了，你也不懂人家的身体。
六、蛋白粉
不少热爱健身的人都喜欢拿蛋白粉作为增肌补品。
英国51岁女子为爱健身 每天吃30个鸡蛋练成金刚芭比
“乳清蛋白中的支链氨基酸有助增肌”，这是不少运动品牌和健身机构用于宣传产品的广告词。
可事实上，目前并没有充分的科学依据能够证实，蛋白粉中含有的支链氨基酸有助于刺激肌肉生长。
同时，北京体育大学的苏浩教授认为，乳清蛋白粉的增肌效果并不比混合蛋白粉好。
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