 |
2018-01-09 来源: 加德college
近日加拿大人人喊冷，可他们并不悲哀。他们在家擦亮了雪板，朝加拿大最具魅力的冬季运动——滑雪——冲了过去！
虽然滑雪的受伤概率远低于橄榄球、自行车等运动形式，仍其被称为是风险最高的运动之一。
据加拿大数据统计，滑雪受伤的概率目前是每千天2-4次。换句话讲，如果一位滑雪者每年滑雪50天，20年里的受伤概率是2-4次。
如同“百年一遇的洪水”真的是“一百年才来一次”吗？错！这种对风险的概率描述，并不是字面的意思，危险随时会发生，我们应时刻保持高度警惕。
安 全 意 识
是所有滑雪话题的最大前提
学习“如何安全的滑雪”，是所有滑雪话题的最大前提。
特别要说明的是，在任何时候，年幼的孩子都不能单独滑雪，全程都要有家长或成人的陪伴。因此，想让孩子尽享滑雪快乐的家长们，应尽可能地学习滑雪，这，首先是一种义务。
规 则
牢记并遵守十项滑雪安全准则
1、尊重原则。无论双板还是单板滑雪者，都应首先遵循这一行为准则：绝不做致使他人受伤的行为。
2、自控原则。任何滑雪者都应让自己的滑行处于可控范围之内。滑行速度和方式应与个人滑雪水平相符，并根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来调整以何种方式进行滑行。
3、选择安全线路原则。前方滑雪者拥有雪道使用优先权，后方滑雪者必须选择不危及前方滑雪者的线路滑行。
4、超车原则。从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
5、进入雪道、启动、爬坡原则。当滑雪中途稍作修整后重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证自己及他人的安全。
6、停止地点原则。除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道上、狭窄的雪道上、视线易受阻的地方，若滑经上述地点，请尽快通过。
7、两侧行走原则。如需在雪道上行走，请务必靠在雪道两侧。
8、注意警示标识原则。滑雪者务必对雪道信号牌、指示牌和指示物保持足够重视。
9、协助原则。一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
10、事故确定身份原则。事故后的滑雪者或目击者，无论是否有相关责任，都应彼此留下联系方式。
装 备
不是所有装备都能派上用场
据统计，加拿大有40%的滑雪受伤与装备有关。选择合适的装备，是安全的重要前提。
1、任何情况下都必须戴着滑雪专用头盔。
2、使用适合自己身高、体重和滑雪水平的装备。
3、每次滑雪前都检查自己的装备是否扣紧、拧紧、系好。
4、借来的、淘来的、免费赠送的装备，如未经专业人员的检测和调适，不得直接使用。推荐大家到专业装备店，由富有经验的人员协助挑选、调适、养护装备。
5、过老的装备会增加风险隐患，再怎么调试也比不过技术革新带来的设计安全。
6、强烈建议使用护腕。在目前的受伤统计中，腕部受伤的比例那是相当的高……
课 程
让“安全”与“技术”齐头并进
找会滑的朋友指导一下，看视频自学……这对滑雪技巧的提升也许有效，但从整体上看，这有明显的不足。
加拿大滑雪协会力荐滑雪者应参加持证教练提供的正规课程。加拿大双板滑雪协会CSIA和单板滑雪协会CASI，都对持证教练有严格的训练与考核，他们都将如何指导学员确保自身安全放在了最重要的位置。
统计数据表明，凡参加过正规培训的滑雪者，受伤几率明显偏低。
状 态
警惕“心有余而力不足”
1、每次滑雪前要做热身运动。
2、滑雪时随时关注自己的疲劳程度。一旦疲劳，尽快休息。避免肌肉失控。
3、选择适当的滑雪强度与频次。对于初学者，身体更需时间适应，过于密集的训练会增加风险。
技 巧
一切的“技巧”都在“安全”之下
牢记：在安全可控的前提下调整速度、提升难度。
1、熟练检查装备、熟悉“主动摔倒”、如何倒地后站起、如何上下缆车、如何选择中途休息点、如何躲避人、如何预先避开危险地段……这些技巧都是滑雪常识重要的组成部分。
2、为更加从容稳定的滑雪而不断练习，并主动提升难度。
3、遇到雪包、冰等意外情况，应提前学习如何应对。
4、不要追求“从什么样的雪道滑下来”，而是追求“如何滑下来”。
雪 道
适合自己的才是最好的
每个雪场都有不同的特点和适应人群，所以，选择适合自己水平的雪场是明智的。
初学者应选择更短、更宽的雪道，同时尽量选择雪场人少的时候前往练习。
进阶时，应逐步选取短一点的更高级雪道进行尝试，一步一步来。
天 气
频繁查询天气和雪况
每个雪场的官网都提供天气及雪况即时信息。出发前、到达时、滑雪间歇，都应养成随时查阅天气状况的良好习惯。如遇极端天气突变，要顺势而为，万万不可强弩……
| 相关文章 | |
|---|---|