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2017-08-03 来源：都市现场
张女士爱美，为追求好身材，
入夏以来改用瘦身餐，每天只吃黄瓜，
到最后被查出贫血，血色素只有正常人的一半，达到紧急输血的程度了。
为这事，她毁得肠子都青了。
出院后，她连声说，再也不敢这么干了。
黄瓜有这么多种美妙的吃法，
但是，千万不要过量使用哦，
不然很可能跟这位女士一样……
黄瓜不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，容易导致贫血甚至其他疾病。特别是在夏季，人体新陈代谢本来就比较旺盛，如果不能及时补充热量，均衡营养，很容易减出祸端。
营养专家提醒：水果中确实含有碳水化合物和一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。
现场鸽碎碎念
爱美的女士
靠吃水果餐减肥是不科学的
应该通过限制
饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到
与此同时应多吃些
谷类、牛奶、鱼类等优质蛋白质
多吃点菠菜等绿色蔬菜
这样就有利于造血
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