 |
2017-07-25 来源：爱丽时尚网
导语：瘦子们引以为傲的Thigh Gap大长腿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。
但是这条大腿缝儿真的是因为瘦么？
在减肥之前，你还需要知道这些。
Crop-top露出腹肌马甲线的风潮还没跟上，Thigh Gap大长腿又来啦。
（赶紧拿小本本记下来。）瘦子们引以为傲的Thigh Gap大长腿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。
盆骨宽容易出现Thigh Gap
每个人的骨骼结构不一样，有些人可能再瘦也不能拥有thigh gap，原因就是你骨盆不够宽。如果你一味追求瘦的话，皮包骨就真的不是健康美了。
有些“Thigh Gap”是病
还有一种Thigh Gap就是我们常说的O型腿。不是说所有的O型腿都十分明显，有些O型腿是“隐形”的。来做一个测试，在镜子前面站好，脚跟并拢，两腿间有大空隙，膝盖合不起来，并且量脚踝的内侧有空隙，就是O型腿。
标准的完美腿型
根据研究表明，完美的腿型，两腿并拢时，应该会有4个接触点。大腿中部、膝盖关节，小腿肚及脚踝位置。而外侧脂肪3cm内侧脂肪2.5cm。（拿出尺子快点量一量。）
想要Thigh Gap节食可不靠谱，你得动起来！强度有点大，为了Thigh Gap动起来~
后撤步箭步蹲×50次
相扑蹲×50次
左右两侧箭步蹲×50次
站姿左（右）侧抬腿×单侧30次
深蹲×50次
站姿单腿提踵×单侧30次
跪姿左（右）侧抬膝×单侧30次
跪姿左（右）后踢腿×单侧20次
跪姿左（右）后抬腿×单侧25秒
| 相关文章 | |
|---|---|