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2017-06-24 来源：加拿大商报
还有一年大麻就会合法化，使用大麻如何避免伤害，专家说，最好根本不要使用。
但是联邦自由党政府计划在明年7月前将大麻合法化，并非每个人都会选择不使用大麻。事实上，统计数字显示，至少有300万加拿大人已经在使用这一毒品。医生费雪（Benedikt Fischer）和其他专家分析了科学证据之后，做出一项新的指引，旨在让大麻使用者的风险降低。
发表在6月份的美国公共健康期刊上的这一指引，在23日（周五）于渥太华正式公布。费雪是多伦多瘾癖和精神健康中心（Centrefor Addiction and Mental Health）的高级科学家，也是多大的精神病学教授。他说，首先要非常清楚的说明，这不是如何指引人们如何使用大麻而完全没有风险，使用大麻永远都有风险。
他说，不过这种风险可以降低，就好像饮酒或者发生性行为一样。使用大麻者可以有很多控制，例如如何使用、何时使用，使用哪种产品等等，这些选择都与健康风险有关。
这一指引得到多个医学团体支持，包括加拿大医学会（CMA）和首席医疗官委员会等。
费雪说，如果你打算使用大麻的话，有10点主意事项特别重要。
第一点就是尽量延迟使用，特别是16岁以下青少年更应该避免使用。（
联邦政府规划的法定使用大麻年龄为18岁。）他说，青少年使用大麻之后，更容易出现心理和行为问题。
他说，大家都知道年轻人使用大麻负面影响最大，但是现在他们是最多使用大麻的人群，也将会继续如此。
研究显示，与21岁开始使用大麻的人相比，
那些14岁开始使用大麻的人，容易上瘾的可能性增加四倍，发生车祸的可能性增加三倍，过早使用大麻也与抑郁症和精神疾病有关。还有建议就是减少使用量。
建议在使用大麻之后不要驾驶车辆。当大麻与酒精混合使用之后，发生车祸风险更高。
建议不要用吸烟的方式吸大麻。因为吸大麻会伤害肺部和呼吸系统，食用大麻相对好一些。目前加拿大规划中的大麻法案，没有提到有关食用大麻问题，有医学专家指出，政府必须对可以食用的大麻产品做出规管和限制。必须清楚标明产品的使用份量，并且教育人们让他们知道，食用大麻发生效果的等待时间要比吸烟方式要久。
使用蒸发器方式来用大麻有助减少毒性，以及减少对肺部的风险，但是费雪的研究指出，目前对此仍没有关于其长期影响的研究。
其他建议包括：
找出那些风险较低的大麻产品；
不要使用人工合成的大麻产品，例如Spice或者K2，这些东西会致命；
如果用吸烟方式用大麻，避免深呼吸或者将烟雾长时间憋住的行为；
如果你有精神健康问题风险或者怀孕，应该完全禁止使用大麻；
避免出现多种风险，例如不要太早使用大麻，以及使用含量很高的产品；
联邦卫生部长费普真（Jane Philpott）说，加拿大会在大麻合法化生效之后研究有关指引。
联邦政府制定的大麻合法化立法行动的负责人、前多伦多警察总长布莱尔（Bill Blair）也讚扬费雪所制定的这一大麻使用指南，说这非常优秀。
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