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2017-01-16 来源： 太平洋时尚网
西方人爱吃冷饮 我们却该多吃热食
美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是，即使在冬 天，冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。也就是说，美国女人一年四季都以冷饮为生!但要知道，西方女性的体质较热、东方女性体质较寒。冬天吃冷 饮，在西方女性看来，不过是平衡阴阳的方法，对于你来说，却可能让阴性过重，造成胃虚、脾虚。与冷天吃冷饮的西方习惯相比，多吃点热食才是我们需要坚持 的。温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。
西方女人吃面包 我们吃米饭也挺好
在西餐里，人们的主食是面包。面包中的磷和灰质含量较高，对于 蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可补充体内缺乏的维生素。可越来越多的亚洲健康专家指出，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构 成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，对胃肠道相对薄弱的东方人尤其合适。
西方人流行洗肠排毒 我们该尝试自然排毒法
在欧美，排毒一直十分流行。一项来自美国国立健康协会的调查报 告显示，52%的美国女人都有过洗肠排毒的经历。但肠道健康专家却说，除非有医学上的特别需要，否则通过洗肠方式来排毒只会将女人的肠道健康推向危险的边 缘，因为它不仅扰乱肠内神经系统和肌肉的功能、损伤肠壁,还会杀死肠道内的有益菌群，降低免疫力。对亚洲女性而言，我们的肠道系统并不如西方人那样强大。 人体的肠道内寄居了多达500至1000种细菌，它们组成了庞大的生态系统。细菌与细菌间的复杂关系远远超出我们的想象，它们除了能分解一些人体消化不了 的纤维、合成一些维生素之外，更有很多意想不到的功能。且，经常洗肠会减慢我们的新陈代谢速率，让人更易长胖。就算西方女性十分青睐洗肠排毒法，但更适合 东方人的仍是传统的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材，它们纤维丰富、遇水膨胀，能带给肠道更多水分，再辅以一些腹部按摩，就能很好地促进肠道蠕动和 消化，从而达到排毒效果。
西方人饭后爱吃甜品 我们则吃饱正餐刚刚好
吃完正餐，再来一小块奶酪蛋糕?事实是，一块100克奶酪蛋糕 的热量是550卡，相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!去年WHO(世界卫生组织)的资料显示，美国女人的超重比率是60%，很大一部分原 因是高热量的饭后甜点。而且让人悲哀的事实是，亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖哦!如果你实在忍不住，可 以在饭后喝一小杯低卡甜酒。但千万别因为要吃甜点而减少正餐摄入量，要知道，甜点中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米饭和肉类，胃肠道需要花比平常多3 倍的时间把它代谢干净!
西方人喜欢睡软床 我们睡硬一点更健康
美国华裔女性刘玉玲曾向好友发出感叹：“只有躺在一张中国式的 硬床上，我才会到感到，原来自己还是个中国人。”西方国家的床垫较软，这是由于西方人的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女 性最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮你缓解痛经和脊柱压力。
西方人最爱抗菌清洁品 普通香皂更适合我们!
西方人日常惯用各种抗菌洗衣液、抗菌洗手液、抗菌沐浴液甚至抗 菌漱口水，但生物医学专家说，大多数微生物对于维持人体健康非常必要，频繁在日常生活中使用抗菌产品会导致有益菌群难以生存，反而不利于人体健康。而且， 亚洲女性的皮肤敏感性比白种人的高，抗菌清洁品很可能加快我们真皮层的衰老速度。其实，用热水和普通肥皂完全能够洗净双手，只要充分搓洗30秒就行了。至 于消毒居室环境和家具，则可以利用茶树精油、绿茶水或1:1的白醋溶液等天然原料。
西方人时刻嚼口香糖 我们每次最多嚼7分钟!
美国健康专家鲍勃?马丁经过大量调查后得出结论：“女人吃口香 糖，一是为了减压，二是为了增强嚼肌力度，让下颌角看起来有些东方美。”但要注意，这一结论是针对西方女人而言!拥有陈冲、刘玉玲等亚洲美女那样的下颌 角，已成为每个小脸西方女人的梦想。但对于一心追求瓜子脸的亚洲女人来说，不停地嚼口香糖却容易使我们嚼肌变大。但是嚼口香糖确实可以让我们得到诸如洁 牙、清新口腔和减压等目的，所以最好把每次嚼口香糖的时间控制在7分钟之内，以免让自己变得太有东方美啦。
do it 西方人的分餐制确实该学!
中餐和西餐的最大区别不是口味，而是用餐习惯。中国人喜欢“混 餐制”，而西方人习惯“分餐制”。越来越多的医学专家认为，“分餐制”比“混餐制”更健康，因为“分餐制”能有效避免细菌通过唾液传染的机会，让人有更健 康、更清洁的消化环境。即使在“混餐制”中使用公筷，公筷也会触碰别人碗里的饭菜，再回到盘中时，仍会携带一部分唾液细菌。有研究发现，五成以上的呼吸传 染疾病由饭桌开始!如果你感到分餐制拉远了亲朋的关系，建议你使用公筷，这也能有效减低细菌的传播速率。
西方人大量使用卫生棉条 卫生巾却是我们最好的选择 在美英两国，卫生棉条的销售量分别是卫生巾的1.4和1.5倍，但这两个国家的宫颈疾病发病率也居世界前列。研究发现，卫生棉条会造成一定程度的感染，使宫颈疾病的发生概率升高。而卫生巾就不会发生这些问题。我们应该选择大品牌、舒适、安全的卫生巾
西方人喜欢在家里打赤脚 我们最好穿双棉袜
在好莱坞电影中，性感的女主角睡眼惺忪地从卧室中走出时，通常 打着赤脚。这种场面确实诱人，还有点火辣的味道。可要知道，西方人内湿火重，不穿袜子也是对身体热量的释放，对相对体寒的中国女性来说就不一样了。脚是身 体的第二心脏，除非是炎炎夏季，我们可以光脚穿鞋，在春、秋、冬三季最少应该穿一双丝袜，以保住体温。尤其是春天，北方暖气刚停，更需要一双厚厚的纯棉袜 子帮我们保暖!
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