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2016-10-18 时尚MODE
肥胖，一直以来都给爱美女性带来了极大烦恼，尤其是难以消除的腹部赘肉更是深深的困扰着大家。
那么，如何才能拥有平坦小腹呢？
当然腹部减肥法是必不可少的，可往往很多人采用腹部减肥法却达不到显著的瘦腹效果，那很可能是因为你陷入了腹部减肥的误区。
今天小编就带大家看看腹部减肥的五大误区，各位可千万不要错过！
腹部减肥误区一、仰卧起坐一定能够瘦小腹
大家都知道，仰卧起坐具有良好的瘦肚子功效，既不会浪费大家的时间，又不会出现副作用，因此很多姑娘们想起来的时候就会进行仰卧起坐，但是坚持了很长一段时间之后却发现并没有什么效果。事实上，这是因为女性朋友仰卧起坐的时间过少所引起的，短时间的运动只能给脂肪热身，并不能够达到燃烧脂肪的效果。所以，采用仰卧起坐进行腹部减肥必需要坚持十分钟。
腹部减肥误区二、高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉
大部分姑娘会觉得高强度的运动能够燃烧很多脂肪，从而令赘肉快速的减掉，事实上并非如此。盲目的将减肥程度增大，不但对腹部减肥没有任何的效果，还有可能会因为运动的强度太大拉伤到人体的筋骨，还会影响到身体的健康状况。所以，在选择腹部减肥的运动中，最好选择一些强度比较适中的又适合自身体质的运动来进行锻炼。
腹部减肥误区三、节食可以快速消耗腹部脂肪
很多MM为了贪图方便和快捷，她们经常会采用节食这种方式来进行减肥瘦腹计划。但通过节食就想减掉肚子这种做法是十分错误的。事实上，节食不但不能够减肥，而且还会让身体发生强烈的求救信号，长久忽略下去，身体会缺乏营养而变得虚弱。而节食之所以不能甩掉腹部赘肉，是因为当人体内没有必要的食物来补给的话，身体内的血液循环速度就会减慢，新陈代谢的功能也会随之减慢，因此不吃任何的食物也同样不能有效地甩掉脂肪。
腹部减肥误区四、只吃水果和和蔬菜可以瘦小腹
很多女生认为只吃水果和和蔬菜可以瘦小腹，其实不然。对于减肥来说，营养均衡的摄取是非常重要且关键的，即使是瘦小腹也要牢牢把握这个准则。为了甩掉腹部的赘肉，每天仅仅食用水果和蔬菜完全是不可取的一种做法。因为为了能够消耗掉囤积在腹部上的小肚子，就一定要确保身体内含有丰富的蛋白质成分，毕竟这些成分对于降低血脂和胆固醇都有着良好的效果。除此之外，在水果和蔬菜当中，有些水果和蔬菜也会含有丰富的淀粉成分，所以在进行饮食减肚子的时候一定要均衡饮食。
腹部减肥误区五、越浓的茶对于瘦小腹越有效
喝茶虽然可以减肥，但是在喝茶的时候一定要适度。因为适度喝茶才会让茶叶中的咖啡碱发挥巨大的作用。如果为了腹部减肥而大肆地喝很浓的茶，茶叶中咖啡碱的功效也会极速地刺激着肠胃，让身体很快就有饥饿感，在不知不觉中就会加大自己的食量，反而更容易让更多的脂肪囤积在肚子上，所以在喝茶的时候一定要适度。
看完上文腹部减肥的五大误区，大家对腹部减肥的一些细节方面同样不可忽视。比如在使用腹部减肥法时除了必要的瘦腹运动外，合理的饮食安排也是极为重要的。因为合理的饮食安排可以帮助你加快新陈代谢、消耗脂肪，与此同时，再配合时下最流行的辅瘦，苗条好身材绝对立马呈现。Amywish作为当今市场上最经典的辅瘦品牌，必然成为了大家的首选，旗下最新推出的S速效套装系列，不仅能使消化系统更容易吸收微量元素及维生素，还能有效扼制消化系统脂肪吸收，切断肥胖源头，帮助人体恢复正常营养吸收水平。
通过对上文的阅读，相信大家都已经知道腹部减肥的五大误区了。因此，在进行腹部减肥的过程中，一定要避免陷入这五种腹部减肥误区。想摆脱腹部赘肉烦恼，拥有性感好身材的MM们，就一定要牢记小编介绍的这五大腹部减肥误区哦！
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