2016-06-22 来源:小堂堂妈妈博
榨豆浆剩下的豆渣不要扔掉,有很多地方可以用到,豆渣是富含膳食纤维,对健康极其有益,
今天分享的卷饼营养颇为全面,有豆渣,肉类,鸡蛋,蔬菜,菌菇,轻轻一卷,营养健康就都齐活了!这样的早餐搭配一碗米粥,
再来一盘小菜,是不是要比街边摊来的更好呢
一直都很认真的做早餐,一来是为了家人的营养和健康,二来做早餐收获了一大批的好友,满满的成就感,跟大家一起分享这种快乐是件功德无量的事.
现在的食品安全堪忧,路边摊的早餐虽然快捷方便,但是卫生环境早就见怪不怪,时而见报的各种食品安全问题,早就让人不寒而栗了,因此,还是自己动手做早餐来的放心呀!
当家人吃到自己亲手制作的早餐时,脸上洋溢的微笑和啧啧的赞不绝口都会让你的幸福感飙升,家不用多大,最重要的是有爱在其中!
主料·鸡蛋(两个)豆渣(两勺)生菜(两片)面粉 (一杯)
辅料·白玉菇(适量)卤牛肉 (适量)沙茶酱 (一勺)盐(适量)胡椒粉(适量)黄瓜(一根)
做法
1.
豆渣,面粉,鸡蛋,盐,胡椒粉,清水一起搅匀
2.
过筛使其更加的细腻,到这种状态煎出来的小饼会非常的软嫩
3.
平底锅放油,倒入一勺面粉糊
4.
等小饼底部凝固时,放入鸡蛋液,用刷子涂匀,煎熟后盛出
5.
煎好的小饼金灿灿的好看
6.
白玉菇炒熟
7.
放入黄瓜,卤牛肉,白玉菇,抹上沙茶酱
8.
卷起来,开吃吧,真的棒极了!
卷饼的食材可以自己随意,按照自己家人的喜好来选择!
以下是我家早餐的搭配;
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