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2016-06-16 来源：冷眼博客
生活中存在着无数的美食诱惑，但对于减肥的mm来说，
遇到以下食物的时候，一定需要谨慎对待，才不会在瘦身路上酿成大错。
炸薯片和炸鸡排：
一袋200克薯片的热量就高达1100卡，
一块手掌大小的炸鸡排，热量大约是500卡，其中切的越薄的鸡排吸取的油脂越多。
一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以仅油脂的热量就占了将近300卡。
很多爆米花中因含有大量奶油以及糖分而令人发胖(图源：AFP/VCG)
甜甜圈、可乐、珍珠奶茶、爆米花：
一个将近300卡热量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂，如果再裹上糖，加上馅，热量会变得更高。而可乐除了糖分和二氧化碳之外，并无其它营养，如果很喜欢，建议可以选择热量只有1卡的健怡可乐。
一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶＋2汤匙“珍珠粒”，热量亦不可小看。奶油是造成爆米花高热量的元凶，除此之外，还含有碳水化合物、蛋白质、糖分。
沙拉酱与沙拉配料：
很多人认为沙拉吃了不会长肉,但假如沙拉中含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。
这些高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半其中杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样算下来,一顿沙拉就可以令人增加1100卡路里的热量。
沙拉酱也是减肥的大忌。
沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。
一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还要高。
为了迎合消费者的口味，很多沙拉酱还大量使用了食用油，导致其所含热量越来越多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。
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