 |
2016-05-26 来源：冷眼博客
减肥最忌就是大吃大喝，那么该怎么控制住被养大的胃口，赶在秋天快速瘦下来让自己有效减肥？
下面小编就给大家提供六种控制食欲的方法，拒绝大胃王。
1.记账。对一整天吃的所有东西加以注意。就像是记账一样，不记的时候，钱花得很快，却怎么也想不明白到底都花到哪里去了，只有当记账才会发现积少成多的可怕。
2.每周称体重。 每周在固定的时间称体重，而不是每天都称。这样可以保持足够的警惕性
3.喝水。每天八杯水，可以达到抑制食欲的作用。
4.多吃高蛋白质食品。如牛奶鸡蛋，可以大大增加饱腹感。
5.餐前要饮汤。餐前喝一些汤能够让我们产生些许饱腹感，就算后面的菜色再怎样诱人也不会吃过了头。
6.多与不爱吃零食的朋友一起玩。对于控制力较差的人，尽量少跟爱吃零食的朋友一起玩，以避免零食的诱惑。
杭州美女秀A4 腰(图源：VCG)
| 相关文章 | |
|---|---|
| 27.18 种易患癌症的食物 |