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2015-11-22 大河报、39健康网
前天晚上小康妹儿正准备喝杯咖啡然后继续看电视剧的时候（PS：大约是晚上12点左右），顺手刷了刷微博，结果弹出了一条新闻，如下??
详细瞅了瞅，说的是一15岁男孩儿，于11月10日上午7:30左右，在早读课堂上突然出现昏迷，被120急救车送往医院抢救无效死亡。
这是一个学习勤奋努力的孩子，在猝死的头天晚上还写作业写到12点多，早上6点20起床，并没有发现什么异常情况。
看到了这个消息，小康妹儿低头看了看手中的咖啡，抬头看了看墙上的挂钟指向12的指针……立马放下杯子，关掉了电脑，睡觉！！
这个小男孩儿的突然离去，是让人心痛的，男孩儿父亲的追思文也让人泪目。
在此，关于孩子们繁重的学业，小康妹儿不想多做赘述。但是小康妹儿想说，虽说已经工作了，但我仍然偶尔会因为梦到作业太多写不完、考试考差了而吓醒。
学业给孩子们的，不仅仅是心理上的压力，如今已渐渐发展向身体。亲爱的家长们，让孩子们稍微轻松些度过学习时光吧。
猝死在我们身边已经不再是一件十分罕见的事。而由过度疲劳引起的猝死案例，也是不胜枚举。
那么，这究竟是怎么一回事呢，小康妹儿专门采访了成都市第三人民医院急诊科副主任项涛医生。
项医生表示，猝死有广义和狭义之分，广义上的猝死指24小时内突然死亡，狭义上的猝死指平时身体健康或看似健康的人，1小时内突然死亡。
国外数据表明，猝死人群中，大约80%死于心室颤动，它属于严重的心律失常。项主任分析，学生猝死可能因为两个原因：一是本身心脏有问题，二是感冒引起病毒性心肌炎，没有好好休息，加重病情引起。
总之，疲劳是身体机能下降的信号，它可能是一些疾病的表现。这时最应该做的事，是应调整学习和工作节奏、好好休息，让机能功能得以恢复。
所以说呀，劳逸结合才是最重要的！毕竟人的人的生命只有一次！
哪些人是疲劳猝死的高危人群呢？
若有下列危险因素为高危人群，以下6类人群要小心疲劳引发猝死！
01 冠心病患者 这是猝死的最高危险因素，约20%～25%的冠心病以猝死为首发表现。患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。不少患者发生猝死事件前，会有心脏疾病的表现。
02 “三高”患者 患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人，也易导致心脏性猝死的发生。
03 吸烟者 目前心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟。足见吸烟在心脏猝死上的危险系数之高！而且，比吸烟者更无辜且严重的受害者，是被动吸烟的“二手烟”者。
这是因为当吸烟者将烟放在口中吸入时，烟前端燃烧时的最高温度有1200摄氏度，足以将有害物质杀死；但是当拿在手上由烟草自行燃烧时，温度只有600摄氏度，各类有害物质都会飘散出来，对吸烟者及周围的人产生危害。
04 不良饮食习惯者 摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。目前中国最年轻的心脏性猝死者仅有14岁，与天天吃炸鸡、可乐等快餐这样的饮食结构有直接关系。
05 不良生活方式者 工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，体质减弱；或者意识到需要锻炼，但是锻炼不当，过度剧烈锻炼。
06 工作、精神压力过大者 值得引起注意的是，现代人工作压力加大，精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或者加重冠状动脉痉挛导致心梗。研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。
如何降低疲劳猝死的几率？
提到猝死，很多人都会惊慌。其实，积极干预是可以降低死亡率的，做到以下两点点，会对自身起到有益的作用。
01 定期检测心脏 青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大，也容易患冠心病、高血压等疾病。应该避免过度疲劳和精神紧张，控制好工作节奏和时间，不可过快过长；定期体检便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。
老年人是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。
02 重视长期过度疲劳引发身体出现的改变 如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。因此，应重视过度疲劳的危险信号及发病的前兆症状。
当机体出现这些情况时，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解，应立即去医院就诊。
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