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2015-07-26 来源：世界日报
你知道要燃烧多少卡路里才能减掉1磅(约0.45公斤)吗?如果你回答3500卡那就错了。
人们普遍接受的一个观念是，减重一磅需要燃烧3500卡路里。但一项新的研究表明，实际上减少一磅体重需要燃烧掉原来卡路里数量的两倍。这对有意减肥者来说，是个打击.
Lifehacker生活网站说，「减肥1磅=燃烧3500卡」定律出现于1958年。这一定律非常简洁明了：如果每天燃烧500卡，坚持锻炼一周，那麽每周就能减重1磅。这种简单的计算让让这一定律非常流行，目前很多传统的减肥计划仍是以「每天燃烧500卡」的方法设计的。国家卫生总署公布的最新研究显示，每减掉一磅体重需要燃烧7000卡路里。
参与新研究的数学家霍尔(Kevin Hall)表示，如果要在实验室中让一块肉减掉一磅，「3500卡」定律是准确的，但是人的身体毕竟不是实验室。他说：「这一定律的最大错误在与，它假设减肥中体重会随时间呈线性下降。但我们身体的反应不是这样的，身体是一个动态系统，牵一发而动全身。」
霍尔认为，在减肥计画的第一年，如果按照「3500卡」的定律预测，大多数超重人士每天燃烧3500卡就能减掉一半体重，因此新的定律应该为「减肥1磅=燃烧7000卡」。
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