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2014-04-15 来源：腾讯女性
一、正确清洁篇
模范明星：范冰冰
头发就是我的第二张脸，是我形象的重要组成部分。很多人都容易忽略头发的护理，但是我觉得头发就跟皮肤一样脆弱，所以我向来都非常重视头发的护养。不管多晚收工，我都会认认真真地洗一次头，从不马虎。洗发水、护发素都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外要注意水温，水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。
很多女孩子说，她们用洗发水总是很费劲地搓洗头发，其实就像保护美丽的肌肤而要特别注重洗脸的方法一样，洗发也要讲究方法。试着了解你的洗发程序，看看和下面的方法一样吗?也许你正在损伤自己的头发。
妙招：
1、洗：首先在使用洗发水前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。
2、按：将洗发水倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。
3、护：将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。与洗发水的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得事半功倍的效果。
二、正确护理篇
模范明星：蔡依林
蔡依林绝对可以称得上是时尚教主，她对护发也有自己的一套独门妙方。对于怎样有效护发，蔡依林的回答是——发膜，因为它就像护肤品中的精华素，在洗发之后用发膜轻轻地按摩头皮和头发，能将高纯度的营养成分注入发丝。
妙招：
虽然你已经为头发毛鳞片的闭合尽心尽力，但毕竟环境的干燥太过强劲，你要记得加重使用护发素的比例。首先，按自己的发质选择护发素，在干燥的季节，水分含量更高的护发素更是首选。在护发素的用量上，千万不要“小气”，一定要足够，但一定要用对地方。记住，从发梢到发根，护发素的用量，应该是逐渐减少而非增多，到了头皮部位，就根本不要用了，因为那会堵塞毛囊。涂完护发素后，如果考究些，请按照以下的程序走--用手指穿插于头发中间，用指腹轻轻按摩，感觉每一缕头发都受到了护发产品的滋养。
正确使用发膜的步骤为：1、洗净头发;2、用湿毛巾将头发的水吸干，直到不再滴水;3、取适量发膜，均匀地从发根向发稍涂抹;4、用指腹轻轻按摩头发;5、将头发盘起，并包裹上保鲜膜;6、戴上加热帽，或者用电吹风均匀加热10-15分钟。
三、日常护发篇
模范明星：大S
美容大王大S在她的书中写道：头发其实真的不太需要太去弄它整它，健康自然就是美。维持头发健康的方法，除了注重清洁、不染不烫之外，在日常生活中注重细节也非常重要，请张大眼睛看我接下来要介绍的变态行为，史上最严苛的护发行径非本大王莫属!想做一个秀发飘飘的佳人吗?借鉴借鉴大S的护发之道吧，取其自己需要的受用精华。
妙招：
1、防秀发干枯受损
(1)避免受海水侵蚀。
(2)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类水，适当定期焗油。
(3)不要过多地对头发进行化学处理，如、漂发、染发及过量使用吹风机等。
(4)避免受夏季太阳的强烈曝晒。
(5)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。
(6)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发时吹风。
(7)避免使用不当的水。
(8)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
2、防秀发发黄分叉
经常洗头：经常洗头使容易在头发上附着的污染颗粒无处容身，这样不仅保持发丝的卫生，还大大减少了因为颗粒物质而造成的摩擦力，头发也就不容易开叉断裂。
洗后润发：润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。
避免酒精刺激：定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。如果可以，请多使用免洗型素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。
正确的造型方式：每次过后就迫不及待地将头发完完全全地吹干，是造成许多人头发毛燥不服贴的原因之一。建议你在过后，趁秀发干至一半时，用电吹风中的低温档将秀发吹至八成干，然后用免洗润发露涂抹除发根以外的整个秀发，然后再一边梳理一边将头发吹干即可。
尽可能减少染烫：经过烫或染的头发，发质水分会损失只剩下2%的水分;常常使用高热的造型器具也会造成同样损害情况。如果头发水分无法保持在最佳的10%的湿度，就是使用再好的品，也会使头发断裂。因此在冬季，尽可能地减少染烫秀发的次数，并延长间隔时间。
正确地低风吹发：用吹风机烘干头发以及其他各种加热头发的段是引起加热性损伤的主要原因，过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落。
四、饮食养发篇
模范明星：萧亚轩
萧亚轩认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。 此外还有一些日常中的护发小秘招与大家分享!
要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等;若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、 牛奶及蛋类等效果更佳。
有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。
妙招：
1、洗发前，先用梳子把头发轻轻梳理一遍，把打结的头发梳开，同时把表面附着的尘埃和污垢一起梳掉。
2、在使用护发素前，先用毛巾快速擦干头发。
3、吹风时，要选择大风、低热度的档，凭风力吹干头发而不是热力。
五、染烫受损发护理篇
林志玲
一头长发的林志玲，因为工作的关系头发的造型和颜色三天两头换花样，所以对发质的伤害很大。“我现在已经不敢再染很浅色的头发，因为需要漂去原有黑色素，所以每次做完那样的造型，头发就像死掉一样，经常连着一个星期天天作护理才能稍许缓解。所以要提醒同样长发的美眉，尽量不要染高于七度的颜色，染发剂颜色在六度至七度之间，染出的发色既自然光泽又很好，她说自己对头发每天都会进行严格的护理，再晚、再累也会做。
妙招：
染发频率2月为宜
染发次数不宜过于频繁，通常在一次染发后，当发根部分长出1-2厘米的新生头发时,就可以进行补染。这段时间通常为6-8周左右。这样，既能让头发的颜色保持均匀一致，又不至于染发过多。在染发前可以在发际线附近的皮肤涂上一层护肤品，目的是为了防止较深的颜色沾在皮肤上而不易清洗。也可以擦一些 凡士林，万一沾上药水就容易洗掉。染完头发后，要彻底清洗头发不要让染发剂残留在头发上。洗头时，小心别用手指抓破头皮，以免引起过敏。
染发后的色彩一般可维持2个月，2个月后，色彩经过洗发、阳光和空气里的湿度等步骤后，就会产生自然氧化，由此会产生色素流失而导致发质变差。另外，头发每月以1-1.5厘米的速度在生长，从头发的生长速度来讲，续补染发的时间也应该为2个月。
洗头一周三次为宜
不少人习惯于每天起床后洗头洗澡，且使劲挠头，以为这样可以将头发洗得更干净。实际上这样极可能会破坏头部的毛囊结构。正确的洗头频率应是一周三次左右;每次只需少量洗发水即可，且短时间内一定要尽快冲洗掉。
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